Fitnessraum & Personal Training

Personaltraining Yoga

Innere Ausgeglichenheit durch intensive Körperarbeit: Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Yoga verbessert zudem die Beweglichkeit, stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert das Herz-Kreislauf-System. Yoga kann als Personaltraining gebucht werden.

Einzeltraining (1-2 Personen) à 55 Minuten für CHF 85.

Termine buchen

Personaltraining Yoga für Schwangere

Yoga steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, hilft gegen Rückenschmerzen, verbessert die Haltung und Gelenkigkeit. Yoga bereitet den Körper auf die Geburt vor und sorgen für Entspannung. Aber die gleichzeitig ausgeführten speziellen Atemübungen entspannen nicht nur, sondern können auch sehr hilfreich gegen die Wehenschmerzen sein. Ausserdem hilft das beim Yoga übliche „Tönen“ sich unter der Geburt besser zu entspannen. Nach der Geburt hilft Yoga auf sanfte Art, die Figur zu straffen.

Werdende Mütter, die vor der Schwangerschaft noch nie Yoga praktiziert haben, werden schnell merken, wie Yoga ihre köperliche und seelische Verfassung positiv beeinflusst.

Und: Yoga eignet sich auch sehr als Rückbildungstraining nach der Geburt!

Einzeltraining (1-2 Personen) à 55 Minuten für CHF 85.

Termine buchen

Personaltraining BLACK ROLL® & Faszien

Bei dem einzigartigen Fitnesskurs dreht sich alles um die schwarze Rolle, welche mittels Selbstmassage und dank unterschiedlicher Härtegrade gezielt Verspannungen löst. Der ausgebildete BLACKROLL®-Trainer Frank Rabe leitet Sie individuell an, wie mit den verschiedenen Rollen richtig massiert, gekräftigt und gedehnt wird.

Einzeltraining (1-2 Personen) à 55 Minuten für CHF 85.

Termine buchen

Cross-Trainer

Ein Ellipsen Crosstrainer, der sowohl für Anfänger als auch für Fitnessprofis optimiert wurde. Die Konsole ist so gestaltet, dass sie für jeden Benutzer ansprechend ist und gut in jedes Fitnessstudio passt. Der Ellipsen Crosstrainer der Activate Series ermöglicht ein gelenkschonendes Cardio-Training sowie einen sanften, komfortablen und natürlichen elliptischen Bewegungsablauf.

Sitz-Ergometer

Ein stromlinienförmiges Fahrrad, das sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger attraktiv ist. Die Konsole ist auf eine einfache Bedienung ausgelegt, was bedeutet, dass sie für jeden Sportler intuitiv zu benutzen und für jede Fitnesseinrichtung gut geeignet ist. Lenker im Rennradstil, ein bequem verstellbarer Sitz und einfach zu verstellende Pedalriemen machen die Fahrt angenehm, egal wie lange das Training dauert. Das Ergometer mit Eigenantrieb ist elegant und robust.

Leg Extension Curl

Das Leg Extension Curl der Optima Series ist ein 2-in-1-Gerät, mit dem sich sowohl die hintere Oberschenkelmuskulatur als auch der Quadrizeps ganz einfach trainieren lassen. Das elegante Design spricht Benutzer verschiedener Fitnessniveaus an und deckt alle Schwierigkeitsgrade ab.

Mulit Press

Die Multi Press der Optima Series bietet drei Funktionen, die es ermöglichen die zu trainierende Brust- und Schultermuskulatur je nach Trainingsziel auszuwählen.

Adjustable Bench

Die Adjustable Bench der Optima Series lässt sich sechsfach verstellen – unter anderem flach, geneigt und vertikal – und unterstützt so eine Vielzahl von Workouts mit freien Gewichten.