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Formation personnelle de l'hôtel Wellness Golf Panorama

Un séjour au Wellnesshotel Golf Panorama peut être parfaitement utilisé pour améliorer votre condition physique personnelle.
Dans la merveilleuse nature et au grand air, vous pouvez combiner vos vacances de bien-être avec une remise en forme active.

Avec le yoga, le Pilates, le Qi Gong et d'autres exercices, vous pouvez réduire l'agitation intérieure et recharger vos batteries pour la vie quotidienne.

Votre entraîneur personnel élaborera pour vous un programme individuel et ciblé:

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Golfpanorama 1056

Yoga de formation personnelle

Equilibre intérieur par un travail corporel intensif : le yoga a un effet calmant et équilibrant sur de nombreuses personnes et peut donc contrecarrer les conséquences du stress. Le yoga améliore également la mobilité, renforce les muscles du tronc et favorise le système cardiovasculaire. Le yoga peut être réservé comme une formation personnelle.

Formation individuelle (1-2 personnes) à 55 minutes pour CHF 85.

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Qigong Anita Flossdorf 6

Formation personnelle Qigong

Qi = énergie vitale / Gong = pratique constante. Le Qigong est donc le travail avec sa propre énergie vitale.
Le Qigong est un système d'exercices avec des séries d'exercices ou des exercices individuels basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le qigong forme le corps, l'esprit et l'âme et sert ainsi au maintien holistique de la santé.
Cette forme de mouvement, de méditation et de concentration peut être pratiquée partout, à tout moment et par des personnes de tous âges. Le Qigong peut être pratiqué debout, assis, couché, en locomotion, dans une pièce ou dans la nature, également comme entraînement personnel.

Formation individuelle (1-2 personnes) à 55 minutes pour CHF 85.

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Arnika 046

Yoga d'entraînement personnel pour les femmes enceintes

Le yoga augmente le bien-être de la mère et du bébé, aide à lutter contre les maux de dos, améliore la posture et la souplesse. Le yoga prépare le corps à la naissance et procure une détente. Mais les exercices respiratoires spéciaux effectués en même temps non seulement détendent, mais peuvent aussi être très utiles contre la douleur du travail. En outre, le "son" qui est courant dans le yoga aide à mieux se détendre pendant l'accouchement. Après la naissance, le yoga aide à tonifier la silhouette en douceur.

Les femmes enceintes qui n'ont jamais pratiqué le yoga avant leur grossesse remarqueront rapidement à quel point le yoga influence positivement leur condition physique et mentale.

Et : le yoga est également très approprié comme entraînement de régression postnatale !

Formation individuelle (1-2 personnes) à 55 minutes pour CHF 85.

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Golfpanorama 1057

Formation personnel Pilates

La méthode Pilates est un entraînement corporel holistique qui s'adresse principalement aux groupes musculaires plus profonds, qui sont destinés à assurer une posture correcte et saine. L'entraînement comprend des exercices de force, des étirements et une respiration consciente.

Formation individuelle (1-2 personnes) à 55 minutes pour CHF 85.

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Formation personnelle BLACK ROLL® & Faszien

Dans ce cours de remise en forme unique, tout tourne autour du rouleau noir, qui utilise l'auto-massage et différents degrés de dureté pour soulager spécifiquement la tension. Frank Rabe, formateur BLACKROLLL® formé, vous montre tous les samedis à 16 heures comment masser, renforcer et étirer correctement avec les différents rouleaux.

Formation individuelle (1-2 personnes) à 55 minutes pour CHF 85.

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Thérapie par l'hypnose

Sommeil sain et soulagement du stress

Une idée merveilleuse : laissez votre corps et votre esprit s'éteindre complètement et se rétablir ! Faites l'expérience d'une relaxation profonde et d'une réduction du stress grâce à l'hypnose et activez vos pouvoirs d'auto-guérison pendant votre séjour à Lipperswil !

Un sommeil réparateur n'est pas une évidence pour tout le monde. Les problèmes de sommeil réguliers sont épuisants, entraînent la fatigue, la perte de performance au travail ou la dépression. Grâce à des traitements individuels appropriés, dont l'hypnothérapie, vous pouvez retrouver un rythme de sommeil sain. Vous recevrez également des conseils sur la manière de surmonter durablement les troubles du sommeil, même de longue durée.

Session (pour 1 personne) de 3 heures pour 380 CHF.

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NOS FORMATEURS VOUS ACCOMPAGNENT TOUT AU LONG DES COURS

Helen Götsch

Yoga et Pilates

Helen Götsch est professeur de fitness en groupe, entraîneur personnel, professeur de yoga, de Pilates, de golf, de BodyBalance et de CX-Worx.

Frank Rabe

Masseur et instructeur de fitness

Masseur et instructeur de fitness InstFrank Rabe est un masseur et instructeur de fitness diplômé ayant une formation en physiothérapie et travaille pour le Wellnesshotel Golf Panorama depuis 2013. Avec une formation fonctionnelle et fasciale, il donne des cours pour optimiser des séquences de mouvements entières. ruktor

Anne Seifert

Responsable de la SPA et instructeur de marche nordique

Anne Seifert travaille comme responsable du SPA au Wellness Hotel Golf Panorama depuis 2010 et, en plus des soins de beauté et des massages, elle pratique également le Nordic Walking avec nos clients.

Anita Flossdorf

Qigong, promenade aux herbes, baignade en forêt, conseils nutritionnels holistiques

Anita Flossdorf est une économiste d'entreprise qualifiée ainsi qu'une praticienne non médicale, une thérapeute pour la médecine traditionnelle chinoise, une nutritionniste holistique et une instructrice de cours de Qigong.

Daniel Thür

Hypnose de bien-être et hypnothérapie

Daniel Thür est hypnothérapeute OMNI, NGH et membre de l'Association professionnelle suisse d'hypnothérapie SBVH.

Anita Flossdorf

Conscience et méditation

Yvonne Bommer est professeur de MBSR (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction selon Jon Kabat-Zinn) et a suivi des formations complémentaires telles que MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy of Depression), MSC (Mindfulness Self-Compassion) et Focusing selon Eugene T. Gendlin.

Angie Klarer

Yoga, Pilates, Meditation

Depuis 2008, Angie Klarer dirige son propre studio de yoga et de Pilates près de Bâle. Au cours de ces 12 années, elle a suivi de nombreuses formations dans le domaine du yoga (professeur de chiyoga, thérapeute de yoga ayurvédique, professeur de yoga aérien Dana, instructeur de méditation selon Anna Röcker, instructeur de cours de yoga Nidra selon Anna Röcker) ainsi que du Pilates.

Entraînement sur le toit de l'hôtel Wellness Golf Panorama

Avec nous, vous vous entraînez sur l'équipement de Life Fitness :

Life Fitness est le premier fabricant mondial d'appareils de fitness. La société fabrique et distribue des équipements d'entraînement à l'endurance et à la force. Elle est une société de Brunswick Corporation (NYSE : BC) dont le siège est à Rosemont, près de Chicago, dans l'Illinois.

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Cross-Trainer

Un entraîneur de cross elliptique optimisé pour les débutants et les professionnels du fitness. La console est conçue pour plaire à tous les utilisateurs et s'adapter à tous les gymnases. Le Crosstrainer elliptique de la série Activate offre un entraînement cardio qui ménage les articulations et un mouvement elliptique doux, confortable et naturel.

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Tapis roulant

Le fonctionnement simple et intuitif permet un démarrage rapide de l'entraînement cardio. Le système d'absorption des chocs FlexDeck augmente le confort et réduit la tension sur les articulations lors de la course ou de la marche. La série Activate est extrêmement durable et facile à utiliser.

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Ergomètre de siège

Un vélo aérodynamique qui plaira aux athlètes avancés et débutants. La console est conçue pour être facile à utiliser, ce qui signifie qu'elle est intuitive pour n'importe quel athlète et qu'elle convient à n'importe quel centre de remise en forme. Un guidon de style vélo de route, une selle confortable et réglable et des sangles de pédales faciles à régler rendent la balade agréable, quelle que soit la durée de l'entraînement. L'ergomètre automoteur est élégant et durable.

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Presse de la jambe

La presse à jambes de la série Optima permet un entraînement efficace du bas du corps. L'aspect propre et attrayant des appareils électriques de la série Optima avec poids enfichables est une solution idéale pour tout gymnase.

Optimaseries Legextension Legcurl Mr

Adjustable Leg Extension Curl

La série Optima Leg Extension Curl est une machine 2 en 1 qui permet de travailler facilement les ischio-jambiers et les quadriceps. Le design épuré s'adresse aux utilisateurs de différents niveaux de forme physique et couvre tous les niveaux de difficulté.

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Das Lat Pulldown/Low Row

La série Optima Lat Pulldown/Low Row combine deux exercices pour travailler l'ensemble des muscles du dos et des épaules arrière.

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Mulit Press

La série Optima Lat Pulldown/Low Row combine deux exercices pour travailler l'ensemble des muscles du dos et des épaules arrière.

Optimaseries Multipress Mr

DAP Dual Adjustable Pulley

Ce multi-gymnase offre des options d'entraînement de force pratiquement illimitées. La double poulie réglable de la série Optima comporte une barre de traction ergonomique avec plusieurs positions de prise et un câble de 229 cm pour diverses options de mouvement individuel et d'entraînement musculaire. La double poulie réglable de la série Optima comprend : une paire de longues poignées réglables, une sangle de cheville et un câble de triceps.

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Adjustable Bench

Le banc réglable de la série Optima s'ajuste de six façons - y compris à plat, en inclinaison et à la verticale - pour soutenir une variété d'exercices avec des poids libres.

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Vertical Dumbbell Rack

Le support d'haltères verticaux de la série Axiom comprend huit paires d'haltères de gymnastique (1 à 8 kg)

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