Summe:
Fitness Aktivitäten und Kurse
Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.
Helen Götsch ist GolfFitness-Trainerin, BodyBALANCE Trainerin, Aerobic Instruktorin, Dipl. Yogalehrerin. Bewegung versorgt den Körper ausreichend mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff und stärkt das Herz-/Kreislaufsystem. So hilft ein ausgewogenes Fitnesstraining, das Körperbewusstsein zu stärken. Unser Fitnessraum stellt eine gute Alternative dar, wenn das Wetter für das tägliche Nordic Walking-Training nicht ins Freie lockt.
Power Walking
Wer sich durch „normales“ Walking nicht ausgelastet fühlt, der kann sich steigern und mit uns Power Walking machen. Dabei sind verschiedene Varianten möglich, ohne Stöcke, vom schnellen Walking über hügeliges Walking und anderen abwechslungsreichen Möglichkeiten der Intensitätssteigerung.
Nordic Walking
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training in unserer Thurgauer Natur, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für weniger trainierte Personen.
Circle Power
Zirkeltraining bietet ein einfaches, gezieltes, effektives und zeitoptimiertes Training für Menschen, die wenig Zeit für Training haben, schnelle aber nachhaltige Ergebnisse wünschen. Wir steigern es zu einem gemeinsamen Erlebnis für Jung und Alt mit modernsten TECHNOGYM Geräten.
Rücken Fit
Im Rücken-Fit steht nach einer kurzen Aufwärmphase die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur im Vordergrund. Desweiteren werden Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt (um die Beweglichkeit zu erhalten), sowie zur Dehnung der am häufigsten verkürzten Muskeln (um unsere aufrechte Haltung beizubehalten). Zum Abschluss ist eine Entspannung Teil des Rücken-Fit-Programms.
BLACK ROLL®
Bei dem einzigartigen Fitnesskurs dreht sich alles um die schwarze Rolle, welche mittels Selbstmassage und dank unterschiedlicher Härtegrade gezielt Verspannungen löst. Der ausgebildete BLACKROLL®-Trainer Frank Rabe führt jeweils samstags um 16.00 Uhr vor, wie mit den verschiedenen Rollen richtig massiert, gekräftigt und gedehnt wird.
Yoga
Innere Ausgeglichenheit durch intensive Körperarbeit: Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Yoga verbessert zudem die Beweglichkeit, stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Aktivitäten und Kurse
| Wochentag | Uhrzeit | Dauer | |
|---|---|---|---|
| Aqua Fit | Montag | 10:00 Uhr | 40 min |
| Bauch-Beine-Po | Dienstag | 10:00 Uhr | 40 min |
| Nordic Walking | Mittwoch | 10:00 Uhr | 50 min |
| Progressive Entspannung | Donnerstag | 10:00 Uhr | 40 min |
| Rücken Fit | Freitag | 10:00 Uhr | 50 min |
| BLACK ROLL® | Samstag | 16:15 Uhr | 30 min |
| Yoga | Samstag | 17:00 Uhr | 50 min |
| Pilates | Sonntag | 08:15 Uhr | 50 min |
KURS-ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN
Preis für externe Gäste CHF 25.00, für Hotelgäste inklusive.
Kurs findet ab zwei Personen und bei Anmeldung bis am Vorabend statt.
Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.
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