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Ce n'est pas peu de temps, c'est beaucoup de temps qu'on n'utilise pas.

Helen Götsch est coach de GolfFitness, entraîneur de BodyBalance, instructrice d'aérobic et professeure de yoga certifiée. L'exercice fournit au corps l'oxygène nécessaire et renforce le système cardiovasculaire. Ainsi, un entraînement physique équilibré aide à renforcer la perception corporelle. Notre salle de fitness est une bonne alternative si le temps ne vous attire pas à l'extérieur pour votre entraînement quotidien de Nordic Walking.

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Yoga

Equilibre intérieur par un travail corporel intensif : le yoga a un effet calmant et équilibrant sur de nombreuses personnes et peut donc contrecarrer les conséquences du stress. Le yoga améliore également la mobilité, renforce les muscles du tronc et favorise le système cardiovasculaire. Le cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux élèves avancés.

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BLACK ROLL®

Dans ce cours de remise en forme unique, tout tourne autour du rouleau noir, qui utilise l'auto-massage et différents degrés de dureté pour soulager spécifiquement la tension. Frank Rabe, formateur BLACKROLLL® formé, vous montre tous les samedis à 16 heures comment masser, renforcer et étirer correctement avec les différents rouleaux.

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Pilates

La méthode Pilates est un entraînement corporel holistique qui s'adresse principalement aux groupes musculaires plus profonds, qui sont destinés à assurer une posture correcte et saine. L'entraînement comprend des exercices de force, des étirements et une respiration consciente.

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Dos Fit

Après une courte phase d'échauffement, l'entraînement du dos se concentre sur le renforcement du dos et des muscles abdominaux. De plus, des exercices sont effectués pour mobiliser la colonne vertébrale (pour maintenir la mobilité) et pour étirer les muscles les plus fréquemment sollicités (pour maintenir notre posture droite). Enfin, une séance de relaxation fait partie du programme back-fit.

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Power Walking

Si vous ne vous sentez pas pleinement sollicité par la marche "normale", vous pouvez vous améliorer et faire de la marche sportive avec nous. Différentes variations sont possibles, sans bâtons, de la marche rapide à la marche sur les collines et d'autres possibilités variées pour augmenter l'intensité.

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Nordic Walking

L'utilisation de bâtons fait de la marche un entraînement dans notre nature thurgovienne, dans laquelle les muscles du haut du corps sont sollicités en plus. Le Nordic Walking convient aussi bien aux athlètes ambitieux qu'aux personnes moins entraînées.

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Circle Power

Les entraînements en circuit offrent une formation simple, ciblée, efficace et optimisée dans le temps pour les personnes qui ont peu de temps pour s'entraîner et veulent des résultats rapides mais durables. Nous en faisons une expérience commune pour petits et grands avec les équipements les plus modernes de TECHNOGYM.

Aktivitäten und Kurse

Jour de la semaineheuredurée
Aqua FitMontag10:15 Uhr40 min
Cuisses-Abdos-FessiersDienstag10:15 Uhr40 min
Nordic WalkingMittwoch10:00 Uhr50 min
Relaxation musculaire progressiveDonnerstag10:00 Uhr40 min
Dos FitFreitag10:00 Uhr50 min
BLACK ROLL®Samstag16:15 Uhr30 min
YogaSamstag17:00 Uhr50 min
PilatesSonntag08:15 Uhr50 min

SUJET À CHANGEMENT SANS PRÉAVIS
Prix pour les clients externes CHF 25.00, inclus pour les clients de l'hôtel.
Le cours a lieu à partir de deux personnes et sur inscription jusqu'à la veille au soir.

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"Ce n'est pas le peu de temps dont nous disposons, mais beaucoup de temps que nous n'utilisons pas."

Helen Götsch Coach

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