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Ce n'est pas peu de temps, c'est beaucoup de temps qu'on n'utilise pas.

Pour tous ceux qui recherchent un exercice amusant en petit groupe, participer à nos cours de fitness et d'exercice est un équilibre bénéfique et un changement de rythme agréable. Des formateurs professionnels et bien formés vous guident tout au long des cours. L'exercice fournit au corps suffisamment d'oxygène vital et renforce le système cardiovasculaire. Ainsi, un entraînement physique équilibré contribue à renforcer la conscience du corps.

Les cours sont inclus pour les clients de l'hôtel. Les cours ont lieu à partir de deux personnes et avec inscription jusqu'à la veille au soir.

Programme actuel sur l'intranet des clients

Yoga

Equilibre intérieur par un travail corporel intensif : le yoga a un effet calmant et équilibrant sur de nombreuses personnes et peut donc contrecarrer les conséquences du stress. Le yoga améliore également la mobilité, renforce les muscles du tronc et favorise le système cardiovasculaire. Le cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux élèves avancés.

Formation sur les fascias BLACK ROLL

Dans ce cours de remise en forme unique, tout tourne autour du rouleau noir, qui utilise l'auto-massage et différents degrés de dureté pour soulager spécifiquement la tension. Frank Rabe, formateur BLACKROLLL® formé, vous montre tous les samedis à 16 heures comment masser, renforcer et étirer correctement avec les différents rouleaux.

Pilates

La méthode Pilates est un entraînement corporel holistique qui s'adresse principalement aux groupes musculaires plus profonds, qui sont destinés à assurer une posture correcte et saine. L'entraînement comprend des exercices de force, des étirements et une respiration consciente.

Qigong

Qi = énergie vitale / Gong = pratique constante. Le Qigong est donc le travail avec sa propre énergie vitale.
Le Qigong est un système d'exercices avec des séries d'exercices ou des exercices individuels basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le qigong forme le corps, l'esprit et l'âme et sert ainsi au maintien holistique de la santé.
Cette forme de mouvement, de méditation et de concentration peut être pratiquée partout, à tout moment et par des personnes de tous âges. Le Qigong peut être pratiqué debout, assis, couché, en locomotion, dans une pièce ou dans la nature, en groupe ou seul.

Aqua Fit

L'aquagymnastique combine tous les avantages de l'entrainement dans l'eau : convivial et complet. Tout le monde peut bénéficier de cet entraînement, quel que soit l'âge, le niveau d'entraînement et le poids.

Promenade des plantes médicinales et des herbes

L'éducation sur les plantes médicinales européennes a conduit Anita Flossdorf à scruter notre paysage vert des yeux, à cueillir des herbes et à faire des expériences dans la cuisine. Les herbes sauvages peuvent être récoltées presque toute l'année. Nos herbes sont des super-aliments, médicinales et savoureuses en plus ! Sur les chemins des herbes, vous trouverez avec elle, par exemple, le plantain de ribwort, le trèfle rouge, les marguerites et les pissenlits. Mais aussi le Gundermann, le cardon sauvage (comme plante médicinale) et le chardon des champs.

Bains en forêt

Le terme "baignade en forêt" vient du Japon, où il a été scientifiquement prouvé que passer du temps en forêt est bon pour la santé. Qui est surpris ? Passer du temps dans la forêt agit comme une douche d'énergie ou nettoie comme un bain. Les substances volatiles présentes dans le climat de la forêt renforcent le système immunitaire. Lorsque nous passons du temps dans la forêt, nous nous détendons visiblement, l'âme et l'esprit sont nourris, la dépression et les autres humeurs négatives se dissolvent.
Lorsque le temps est chaud, les séances de méditation dans les arbres sont une bonne idée. La baignade en forêt n'est pas une excursion botanique, mais vous pouvez emporter quelque chose avec vous pour noter vos découvertes ; cependant, votre montre, votre téléphone portable et votre appareil photo restent à la maison. Avant et dans la forêt, de courts exercices de concentration ont lieu. En nous baignant dans le vert, nous continuerons à découvrir en silence, c'est-à-dire que nous percevrons - le plus souvent en silence - à travers tous nos sens. Pour cela, il y a des outils pour tous et toujours aussi des petits trésors de la nature à emporter.

NOS FORMATEURS VOUS ACCOMPAGNENT TOUT AU LONG DES COURS

Helen Götsch

Yoga et Pilates

Helen Götsch est professeur de fitness en groupe, entraîneur personnel, professeur de yoga, de Pilates, de golf, de BodyBalance et de CX-Worx.

Anita Flossdorf

Qigong, promenade aux herbes, baignade en forêt, conseils nutritionnels holistiques

Anita Flossdorf est une économiste d'entreprise qualifiée ainsi qu'une praticienne non médicale, une thérapeute pour la médecine traditionnelle chinoise, une nutritionniste holistique et une instructrice de cours de Qigong.