Retraite de pleine conscience: Exercices de perception et de méditation

Retraite de pleine conscience avec le Dr Monica Boos

Retraite de pleine conscience en automne à Lipperswil

avec le Dr Monica Boos

Dates :

Jeudi, 21 - 24 octobre 2021
Jeudi, 27 - 30 janvier 2022
Jeudi, 27 - 30 octobre 2022

Retraite de pleine conscience avec le Dr Monica Boos

Pourquoi une retraite ?
Dans l'agitation de la vie quotidienne, nous avons souvent le sentiment de ne faire que fonctionner et de perdre non seulement nos repères, mais aussi nous-mêmes.
Avec la retraite dans la merveilleuse région du lac de Constance, vous vous donnez le temps de faire une pause, de regarder vers l'intérieur et d'entrer consciemment en contact avec vous-même. Et il y a de la place pour le repos et la relaxation afin de mettre le corps et l'esprit en harmonie. Le temps et l'espace vous permettent de (re)trouver la clarté, la force et la sérénité.

Que faisons-nous ?
Pour notre voyage ensemble, nous plongeons dans le monde merveilleux de la pleine conscience : je guide différents exercices de perception, de pleine conscience et de méditation et nous partageons vos expériences ; je donne des impulsions de contenu et offre des possibilités de réflexion. Dans les conversations individuelles, il y a aussi de la place pour vos préoccupations personnelles. Et le plus important : vous pouvez transposer ce que vous avez vécu 1:1 dans votre vie quotidienne.

Pour qui ?
Pour les débutants : pour apprendre à connaître et à expérimenter la valeur de la pleine conscience. Pour les participants expérimentés : pour rester "dans le coup", approfondir l'expérience et ancrer l'attitude de pleine conscience dans la vie quotidienne.

Autres informations :

La devise de l'ensemble du séminaire est : rien ne doit, tout peut.
Nous serons également dans la nature, veuillez donc prévoir des vêtements adaptés.
La méditation du matin est facultative.
Pendant les périodes libres, des conférences/coachings individuels (non inclus) peuvent être réservés en option.
La retraite se déroulera en allemand.

Dr. Monica Boos

En tant que catalyseur de développement, je vis mon enthousiasme à faire la différence, à inspirer les gens afin de développer avec eux leur potentiel de développement. À cette fin, je peux m'appuyer sur une riche expérience en tant qu'entrepreneur, consultant, dirigeant d'entreprise et fondateur de start-up et utiliser mes vastes connaissances professionnelles et thématiques pour avoir un impact. Il est important pour moi de combiner ma forte faculté de perception et ma capacité d'analyse avec beaucoup de compassion et d'humanité. Mon accès à la pleine conscience et à la méditation a grandement favorisé mon développement personnel. Pour moi, la pleine conscience est plus une attitude qu'un outil.
L'une de mes étoiles directrices est une citation de Viktor Frankl : "Être humain, c'est être conscient et responsable.
Études et doctorat en économie à Fribourg ◦ Employé et cadre de longue durée chez Schering / Bayer AG Berlin ◦ Entrepreneur dans le commerce de détail et fondateur de start-up ◦ Depuis 2009, consultant de projet et coach indépendant ◦ Formation certifiée en tant que coach d'entreprise (2 ans), Développement organisationnel appliqué (1,5 an) et enseignante MBSR (1,5 an) ◦ Introvision Coaching ◦ Analyse existentielle (1,5 an) ◦ SVEB1 ◦ Mère d'un adolescent ◦

VOS EXPÉRIENCES LORS DE LA RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE

Jeudi - Arrivée

Arrivée à votre guise, enregistrement dans votre chambre à partir de 14 heures.
A partir de 15h30 : Accueil dans la salle de retraite
16:00 - 18:30 : Arrivée et introduction à la pleine conscience
19:00 : Apéritif pour faire connaissance et dîner ensemble

Vendredi - Être dans le corps

7:00 - 7:45 : Méditation du matin
Petit-déjeuner
9 h 30 - 11 h 00 : Impulsion courte Être dans le corps I et pratique du scanner corporel
16:00 - 18:00 : Impulsion brève Être dans le corps II et yoga conscient
19:00 : Dîner en commun

Samedi - Observer l'esprit

7:00 - 7:45 : Méditation du matin
Petit-déjeuner
9 h 30 - 11 h : Impulsion brève Observation de l'esprit I et méditation
16:00 - 18:00 : Impulsion brève Observation de l'esprit II et méditation
19:00 : Dîner en commun

Dimanche - Garder la pleine conscience vivante

7:00 - 7:45 : Méditation du matin
Petit-déjeuner
9:30 - 11:00 : Impulsion brève Garder la pleine conscience vivante et méditation finale

Your highlights during the retreat

Unités d'atelier avec méditation, exercices corporels, conférences
soutien individuel par un expert en méditation
Méditations à l'intérieur et à l'extérieur dans la nature
Exercices d'autoréflexion et de prise en charge de soi

dès CHF 965.- 3 nuitées par personne en chambre double
Réserver

Services inclus

Nuitée avec un riche petit-déjeuner régional pour bien commencer la journée.
Le soir, menus à 4 plats (poisson, viande, végétarien). Possibilité de menus végétaliens, sans gluten et sans lactose.
Utilisation gratuite de l'espace bien-être et de la salle de fitness
Sac bien-être avec peignoir, serviettes, oreillers en peluche et chaussures de bain pour la durée de votre séjour
Participation au programme d'activités quotidiennes (yoga, Pilates, Qi Gong, bain de forêt, Aqua Fit et bien plus encore)
Musique live régulière le soir au bar de l'hôtel.
Parking gratuit devant l'hôtel (garage payant - stations de recharge électrique disponibles)
Réduction des green fees pour le Golf Club Lipperswil et le Golf Club Erlen
Réduction pour l'entrée au parc d'attractions Conny Land
Machine à café et à thé dans la chambre
Bouteille d'eau dans la chambre
Sac à dos pour les excursions et parapluie dans la chambre (en prêt)
Accès Internet WLAN gratuit dans tout l'hôtel
Choix d'oreillers (menu d'oreillers)