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Méditation consciente au lac de Constance, Suisse

Atelier de pleine conscience et de méditation combiné à une cuisine raffinée et à des moments de détente et de bien-être au lac de Constance.

Yvonne Bommer vous invite à des journées d'arrêt conscient.

Dates :

  • Du dimanche 13 au mercredi 16 février 2022
  • Du dimanche 04 au mercredi 07 septembre 2022

Calmer l'esprit par des exercices de pleine conscience et de méditation

Prenez un temps d'arrêt très personnel et attentif !

Cet atelier est une introduction au sujet, il comprend des méditations, des exercices corporels en pleine conscience, de courtes conférences et l'alternance de partages et de temps en silence.

Lors de nos ateliers de pleine conscience et de méditation, vous serez en mesure de trouver plus de paix. Apprenez à calmer votre esprit, à devenir plus serein et à puiser une énergie et une force nouvelles.

La beauté époustouflante de la région du lac de Constance et l'espace bien-être pour se sentir bien vous permettront de "décrocher" plus facilement.

Groupe cible :
Personnes de tous âges, avec ou sans expérience de la méditation. Les cours se déroulent en suisse allemand/allemand.

Yvonne Bommer

Je m'appelle Yvonne Bommer. Je vis avec ma famille dans le canton de Thurgovie. Après de nombreuses années d'enseignement et de responsabilités dans l'enseignement primaire, j'ai été attirée par l'éducation des adultes.

Employée comme professeur de méditation de pleine conscience, j'ai travaillé avec des groupes dans une clinique privée de psychiatrie, psychothérapie et psychosomatique.

J'ai découvert le thème de la pleine conscience et la pratique qui y est associée au cours d'une phase difficile de ma vie. L'intégration de la pleine conscience m'a aidé à faire face à une vie quotidienne complexe, avec la famille et le travail, de manière plus détendue. J'ai vu les défis existants sous un angle différent et les ai vécus à nouveau comme des opportunités importantes que ma vie m'avait offertes.

En 2016, j'ai suivi la formation d'enseignant MBSR. (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction selon Jon Kabat-Zinn). Depuis lors, je travaille à mon compte et propose des cours et des présentations basés sur la pleine conscience pour les entreprises et les particuliers afin de développer plus de pleine conscience et de clarté. Elle a ensuite suivi une formation complémentaire en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy of Depression), MSC (Mindful Self-Compassion) et Focusing selon Eugene T. Gendlin.

Il est important pour moi de faire contrepoids dans la société axée sur la performance dans laquelle nous vivons, où tout doit être fait encore plus vite et plus efficacement. Ne pas vouloir avoir "encore plus", mais découvrir la magie dans l'instant de la vie quotidienne, nous comble durablement. C'est ce à quoi je m'engage.

VOS EXPÉRIENCES LORS DE LA RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE

Dimanche

Arrivée individuelle - prévoyez suffisamment de temps pour cela - votre belle et spacieuse chambre est déjà prête pour vous à partir de 14h00.

  • 15:00 Yvonne Bommer vous accueille dans la salle de retraite.
  • 15:30 - 18:00 1ère introduction à la pleine conscience
  • 18:30 Apéro de bienvenue et prise de connaissance mutuelle
  1. 19:00 Dîner en commun (par beau temps sur la terrasse)
    - La jouissance est au premier plan -

Lundi

  • 7:00 - 8:00 Pratique en silence (facultatif)
  • 8:00 - 9:00 Petit-déjeuner
  • 9:30 - 11:00 2e introduction à la pleine conscience
  • Possibilités de bien-être, de promenades, de petites excursions à vélo.
  • 14:00 - 15:30 Excursion de l'après-midi à la Tour Napoléon
  • 16:30 - 18:00 3. la pleine conscience dans la gestion du stress et des tensions
  • 19:00 Dîner en commun

Mardi

  • 7:00 - 8:00 Pratique en silence (facultatif)
  • 8:00 - 9:00 Petit-déjeuner
  • 9:30 - 11:00 4. Gestion consciente du stress
  • Possibilités de bien-être, de promenades, de petites excursions à vélo.
  • 14:00 - 15:30 Séances individuelles (facultatives/ non incluses)
  • 16:30 - 18:00 5. Soins personnels
  • 19:00 Dîner en commun

Mercredi

  • 7:00 - 8:00 Pratique en silence (facultatif)
  • 8:00 - 9:00 Petit-déjeuner
  • 9:30 - 11:00 6. soins personnels

Your highlights during the retreat

  • Unités d'atelier avec méditation, exercices corporels, conférences
  • soutien individuel par un expert en méditation
  • Méditations à l'intérieur et à l'extérieur dans la nature
  • Exercices d'autoréflexion et de prise en charge de soi
  • dès CHF 985.- 3 nuitées par personne en chambre double

Services inclus

  • Nuitée avec un riche petit-déjeuner régional pour bien commencer la journée.
  • Le soir, menus à 4 plats (poisson, viande, végétarien). Possibilité de menus végétaliens, sans gluten et sans lactose.
  • Utilisation gratuite de l'espace bien-être et de la salle de fitness
  • Sac bien-être avec peignoir, serviettes, oreillers en peluche et chaussures de bain pour la durée de votre séjour
  • Participation au programme d'activités quotidiennes (yoga, Pilates, Qi Gong, bain de forêt, Aqua Fit et bien plus encore)
  • Musique live régulière le soir au bar de l'hôtel.
  • Parking gratuit devant l'hôtel (garage payant - stations de recharge électrique disponibles)
  • Réduction des green fees pour le Golf Club Lipperswil et le Golf Club Erlen
  • Réduction pour l'entrée au parc d'attractions Conny Land
  • Machine à café et à thé dans la chambre
  • Bouteille d'eau dans la chambre
  • Sac à dos pour les excursions et parapluie dans la chambre (en prêt)
  • Accès Internet WLAN gratuit dans tout l'hôtel
  • Choix d'oreillers (menu d'oreillers)
Ermatingen Aussicht Insel Reichenau

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Wellnesshotel Golfpanorama
Golfpanorama 6
8564 Lipperswil

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