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BODY & MIND –
C'est le moment de recharger vos batteries!

Profitez de 4 jours d'exercices variés de yoga, de pilates, de méditation et de pleine conscience tout en rechargeant vos batteries avec une énergie nouvelle et inspirante !

VOYAGE CORPS ET ESPRIT AU LAC DE CONSTANCE

La pleine conscience, le yoga et les pilates combinés à une cuisine raffinée et à des moments de détente et de bien-être au lac de Constance.

Angie Klarer, professeur de yoga/pilates et yoga thérapeute, vous accompagne pendant 4 jours.

Dates :
Jeudi, 17 - dimanche, 20 mars 2022

La retraite convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés.

Le yoga et le pilates permettent d'apprendre à mieux se connaître. Grâce à des exercices de pleine conscience, des mouvements doux et des techniques de respiration, elle montre aux débutants comme aux personnes expérimentées comment se rapprocher encore plus d'eux-mêmes. Ceux qui le souhaitent peuvent renoncer complètement à leur téléphone portable pendant leur séjour et s'ouvrir à des moments plus conscients grâce au régime cellulaire !

C'est merveilleux...

  • de saluer la journée par des exercices de Pilates le matin
  • puis profitez d'un délicieux petit-déjeuner
  • l'après-midi pour faire des exercices de yoga ou de méditation en pleine conscience.
  • et le soir pour profiter du dîner en quatre plats

Chaque participant reçoit un programme d'exercices personnel et individuel de la part d'Angie Klarer, car en tant que thérapeute, il est très important pour elle que chacun puisse s'entraîner en fonction de ses besoins.

L'atelier est destiné à...

  • les personnes engagées professionnellement qui ont simplement besoin d'un peu de repos
  • les parents qui ont besoin de temps pour eux afin de recharger leurs batteries
  • les personnes qui souhaitent entrer en contact plus étroit avec leur corps et leur esprit

Apportez : Chaussures de sport, vêtements d'intérieur et d'extérieur (vêtements de pluie si nécessaire). Qui l'a déjà fait : Tapis de yoga.

VOS EXPÉRIENCES

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Jeudi

Arrivée individuelle - prévoyez suffisamment de temps pour cela - votre belle et spacieuse chambre sera prête pour vous à partir de 15 heures.

  • 16:00 Angie Klarer vous accueille dans la salle active.
  • 16:00-18:00 Arrivée et harmonisation : une arrivée apaisante dans le corps et l'esprit (douce, physiquement non fatigante).
  • 19:30 Apéro de bienvenue et prise de connaissance mutuelle
  • 20:00 Dîner en commun (par beau temps sur la terrasse)
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Vendredi

  • 7:30 - 9:30 2ème séance de yoga Hatha-Yinyasa Yoga - Good Morning Flow, suivie d'un petit déjeuner en commun
  • 13:30 - 15:00 Excursion de l'après-midi à la Tour Napoléon
  • 16:00 - 18:00 3ème séance de yoga Yin Yoga - Découvrir le silence intérieur
  • 19:30 Dîner commun
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Samedi

  • 07:00 - 09:00 Go with the flow : flowing Pilates (activité physique avec concentration sur le cou et le bassin)
  • 09:00 Petit-déjeuner individuel
  • 14:00 - 17:00 Après-midi Active & Recharge : Laissez-vous surprendre par l'alternance de séances de méditation, de relaxation et de cardio !
  • A partir de 19:30 Dîner final en commun

Dimanche

  • 7:30 - 9:00 Promenade matinale "prenez VOTRE temps" : techniques de relaxation pour la vie quotidienne et l'entretien de soi.
  • Suivi d'un petit-déjeuner en commun et conclusion de la retraite "Corps et esprit".

  • dès CHF 975.- 3 nuitées Par personne en chambre double

Services inclus

  • Nuitée avec un riche petit-déjeuner régional pour bien commencer la journée.
  • Le soir, menus à 4 plats (poisson, viande, végétarien). Possibilité de menus végétaliens, sans gluten et sans lactose.
  • Utilisation gratuite de l'espace bien-être et de la salle de fitness
  • Sac bien-être avec peignoir, serviettes, oreillers en peluche et chaussures de bain pour la durée de votre séjour
  • Participation au programme d'activités quotidiennes (yoga, Pilates, Qi Gong, bain de forêt, Aqua Fit et bien plus encore)
  • Musique live régulière le soir au bar de l'hôtel.
  • Parking gratuit devant l'hôtel (garage payant - stations de recharge électrique disponibles)
  • Réduction des green fees pour le Golf Club Lipperswil et le Golf Club Erlen
  • Réduction pour l'entrée au parc d'attractions Conny Land
  • Machine à café et à thé dans la chambre
  • Bouteille d'eau dans la chambre
  • Sac à dos pour les excursions et parapluie dans la chambre (en prêt)
  • Accès Internet WLAN gratuit dans tout l'hôtel
  • Choix d'oreillers (menu d'oreillers)

Angie Klarer

Angie Klarer est née à Bâle et dirige son propre studio de yoga et de Pilates près de Bâle depuis 2008. Au cours de ces 12 années, elle a suivi de nombreuses formations en yoga (professeur de chiyoga, thérapeute de yoga ayurvédique, professeur de yoga aérien Dana, instructeur de méditation selon Anna Röcker, instructeur de cours de Yoga Nidra selon Anna Röcker) ainsi qu'en Pilates. Toutes ces connaissances ne seraient pas précieuses si elle n'avait pas une merveilleuse empathie et une intuition pour la façon dont les gens aiment être pris en charge ; ce n'est que grâce à cette combinaison qu'elle est proche des élèves et toujours prête à répondre à leurs questions et à leurs souhaits.

Depuis de nombreuses années, elle se rend avec ses élèves au magnifique hôtel Golfpanorama. "Ce lieu est une source de force et une véritable inspiration pour tous, c'est pourquoi la retraite est toujours complète. Maintenant, je suis heureuse de proposer une semaine de yoga ici aussi".

"C'est mon désir profond de rapprocher le yoga de tous les gens, car chacun peut atteindre la libération personnelle par le yoga. La libération des vieux schémas, des peurs profondes, ainsi que des maux physiques".

En tant que thérapeute de yoga, je suis également disponible pour un coaching de yoga. (Non inclus dans le prix).

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Comment nous trouver

Wellnesshotel Golfpanorama
Golfpanorama 6
8564 Lipperswil

+41 52 208 08 08
[email protected]

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