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Achtsamkeits-Retreat mit Dr. Monica Boos

Achtsamkeitsretreat im Herbst in Lipperswil

mit Dr. Monica Boos

Termine:

Donnerstag, 21. bis 24. Oktober 2021
Donnerstag, 27. bis 30. Januar 2022
Donnerstag, 27. bis 30. Oktober 2022

Achtsamkeits-Retreat mit Dr. Monica Boos

Warum ein Retreat?
Im Trubel des Alltags haben wir oft das Gefühl nur noch zu funktionieren und nicht nur die Orientierung, sondern auch uns selbst dabei zu verlieren.
Mit dem Retreat in der wundervollen Bodenseeregion schenkst du dir Zeit inne zu halten, den Blick nach innen zu richten und bewusst mit dir in Kontakt zu treten. Und es entsteht Raum für Ruhe und Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zeit und Raum ermöglichen es dir, Klarheit, Kraft, und Gelassenheit (wieder) zu finden.

Was wir tun?
Für unsere gemeinsame Reise tauchen wir ein in die wundervolle Welt der Achtsamkeit: Ich leite unterschiedliche Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen an und wir tauschen uns zu deinen Erfahrungen aus; ich gebe inhaltliche Impulse und biete Möglichkeiten zur Reflexion. In Einzelgesprächen haben auch deine persönlichen Anliegen Platz. Und das Wichtigste: Das Erlebte kannst du 1:1 in deinen Alltag mitnehmen.

Für wen?
Für Einsteiger: um das Wertvolle an der Achtsamkeit kennen zu lernen und zu erfahren. Für Erfahrene: um ‚am Ball‘ zu bleiben, die Erfahrungen zu vertiefen und die Haltung der Achtsamkeit im Alltag zu verankern.

Sonstige Informationen:

  • Für das ganze Seminar gilt das Motto: nichts muss, alles darf.
  • Wir werden auch in der Natur unterwegs sein, daher bitte für passende Kleidung sorgen.
  • Die Morgenmeditation ist optional.
  • In den freien Zeiträumen können optional Einzelgespräche/Coachings (nicht inklusive) gebucht werden.
  • Der Retreat findet auf Deutsch statt.

Dr. Monica Boos

Als Development Catalyst lebe ich meine Begeisterung etwas zu bewegen, Menschen zu inspirieren, um mit ihnen ihr Entwicklungspotential zu entfalten. Dafür kann ich auf einen großen Erfahrungsschatz als Unternehmerin, Beraterin, Konzern-Führungskraft und Start up Gründerin zugreifen und mit meinem breit angelegten fachlich-thematischen Wissen wirken. Wichtig ist mir meine starke Auffassungsgabe und Analysefähigkeit mit viel Mitgefühl und Menschlichkeit zu kombinieren. Mein Zugang zu Achtsamkeit und Meditation hat meine persönliche Entwicklung sehr stark gefördert. Dabei ist Achtsamkeit für mich vielmehr eine Haltung als ein Tool.
Einer meiner Orientierungssterne, die mich leiten, ist ein Zitat von Viktor Frankl: Mensch sein heißt bewusst-sein und verantwortlich-sein.
Studium und Promotion der Volkswirtschaft in Freiburg ◦ langjährige Mitarbeiterin und Führungskraft bei der Schering / Bayer AG Berlin ◦ Unternehmerin im Einzelhandel und Start up Gründerin ◦ Seit 2009 selbständige Projektberaterin und Coach ◦ Zertifizierte Ausbildungen zum Business Coach (2 Jahre), zur Angewandten Organisationsentwicklung (1,5 Jahre) und zur MBSR-Lehrerin (1,5 Jahre) ◦ IntrovisionCoaching ◦ Existenz Analyse (1,5 Jahre) ◦ SVEB1 ◦ Mutter eines Teenagers ◦

IHRE ERLEBNISSE WÄHREND DEM RETREAT FÜR ACHTSAMKEIT

Donnerstag – Ankommen

  • Kommen Sie in Ruhe an, beziehen Sie Ihr Zimmer ab 14 Uhr
  • Ab 15:30 Uhr: Begrüssung im Retreat Raum
  • 16:00 - 18:30 Uhr: Ankommen & Einführung in die Achtsamkeit
  • 19:00 Uhr: Kennenlern-Apéro und gemeinsames Abendessen

Freitag – Im Körper sein

  • 7:00 – 7:45 Uhr: Morgenmeditation
  • Frühstück
  • 9:30 – 11:00 Uhr: Kurzimpuls Im Körper sein I und Üben des Body Scan
  • 16:00- 18:00 Uhr: Kurzimpuls Im Körper sein II und achtsames Yoga
  • 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Dienstag

  • 7:00 – 8:00 Praxis in Stille (optional)
  • 8:00 – 9:00 Frühstück
  • 9:30 – 11:00 4. Achtsamer Umgang mit Belastungen
  • Möglichkeiten für Wellness, Spaziergänge, kleinere Velotouren
  • 14:00 – 15:30 Einzelgespräche (optional/ nicht inklusive)
  • 16:30 – 18:00 5. Selbstfürsorge
  • 19:00 Gemeinsames Abendessen

Sonntag – Achtsamkeit lebendig halten

  • 7:00 – 7:45 Uhr: Morgenmeditation
  • Frühstück
  • 9:30 – 11:00 Uhr: Kurzimpuls Achtsamkeit lebendig halten und Abschluss-Meditation

Ihre Retreat-Highlights:

  • Workshop-Einheiten mit Meditation, Körperübungen, Vorträgen
  • individuelle Betreuung durch Meditations-Expertin
  • Meditationen drinnen und draussen in der Natur
  • Übungen für die Selbstreflexionen und Selbstfürsorge
  • ab CHF 965.- 3 Übernachtungen pro Person im Doppelzimmer

Inklusivleistungen

  • Übernachtung mit jeweils reichhaltigem Regional-Frühstück für den gesunden Start in den Tag
  • Abends 4-gängige Auswahlmenüs (Fisch, Fleisch, vegetarisch) | vegan, glutenfrei und laktosefrei möglich
  • Freie Nutzung der Wellnesslandschaft und des Fitness-Raumes
  • Wellnesstasche mit Bademantel, Handtüchern, Kuschelkissen und Badeschuhen für die Dauer Ihres Aufenthaltes
  • Teilnahme am täglichen Aktivprogramm (Yoga, Pilates, Qi Gong, Waldbaden, Aqua Fit u.v.m.)
  • Regelmässig abends Live-Musik in der Hotelbar
  • Gratis Parkplätze vor dem Hotel (Garage gegen Aufpreis - E-Ladestationen vorhanden)
  • Greenfee-Ermässigung für Golf Club Lipperswil und Golf Club Erlen
  • Rabatt für Eintritt in Freizeitpark Conny Land
  • Kaffee- und Teemaschine im Zimmer
  • Flasche Wasser im Zimmer
  • Rucksack für Ausflüge und Regenschirm auf dem Zimmer (leihweise)
  • Kostenloser Internetzugang WLAN im ganzen Hotel
  • Auswahl an Kopfkissen (Kissen-Menü)
Ermatingen Aussicht Insel Reichenau

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8564 Lipperswil

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